薄毛対策

取り入れやすい運動で薄毛対策。手軽に長く続けるのがコツ

適度な運動が薄毛対策になる?

薄毛対策といえば、スカルプケア、育毛剤、サプリメント、食べ物など色々ありますが、適度な運動も薄毛対策になるのでしょうか。薄毛の原因の一つに頭皮の血流の問題があげられています。運動をする事によって、血流を良くすると、頭皮の血流の活発化にもつながるという訳ですね。

長く続ける事が大事

薄毛には運動が良いと聞いて、薄毛に悩んでいる方は、高いお金もかからないし、これなら直ぐに実践できる。と思ってはりきってやってしまうかもしれません。しかし、これまで運動もしていない方が急に運動を始めると三日坊主になり兼ねません。坊主は薄毛が目立ちにくいヘアスタイルではありますが…。やはり、運動も長く続けないと効果は期待できないでしょう。そこで私が一番、お勧めしたいのはジョギングです。入酸素運動で血流を良くしますし、ジョギングを始めるとタバコを吸う量が減るという方が、周りに多いです。タバコも薄毛の原因の一つと言われているので、まさに一石二鳥です。

運動後のアフターケア

気持ち良くジョギングした後には、その後のアフターヘアケアを忘れずに行いたいものです。汗をかいて汚れていますし、都会でのジョギングであれば、環境汚染で空気中の見えないゴミが髪の毛に付着している恐れの…。しっかりと洗髪して、洗い流しましょう。お風呂の中で頭皮マッサージも忘れずに。お財布に余裕があればスカルプケア用にシャンプーを利用しても良いかもしれません。